要得着內在平安，持守真我，需要的不只是面對世間質疑的勇氣，還有持續的內省和堅定的信念。雖然【書海蔓話】不只一次提及要活在當下，但對於忙碌的人而言，活在當下談何容易？不論學生還是在職人士，總被無數的「死線」追着跑，能忙裡偷閑已屬不錯，我們到底怎樣做，才能「活在當下」？

早年筆者生活尚有餘閒時，曾經學習瑜伽，其中一位老師的說話讓我記憶猶深。老師問，當我們在呼吸的時候，是否意識到自己正在呼吸呢？當我們進食時，是否真正在感受食物的味道？是否認真體會食物的質感？有沒有為能吃上這一口食物而感恩？感謝自然的賜予、農夫的辛勞？這些問題訓練我們對生活的覺察，是活在當下的最佳練習。

近年，筆者到處旅遊時，開始學習放下手機，用眼睛觀察感受世界。當放下拍照記錄的執念後，把記錄的載體從手機或雲端儲存變成個人腦袋和心靈，似乎就能看到許多細微的事情，例如拍照的人如何擺弄他們的姿勢、店主怎麼叫賣、天上的雲如何變化、街頭的小狗如何搖尾……留下來的，不再是一幅幅的圖畫，而是當刻的感受，從客觀記載變成主觀記錄。我們看到的事物不一定有任何意義，但生活中何需每刻都尋求意義？靜下心來，看看自然世界萬千變化，看看路上那些人和事，經過以後，他們不一定會再出現，這不就是當下的獨一無二嗎？如果能放鬆心情，我們甚至能從另一個角度發現世事蘊藏的趣味。所以活在當下，也許有點脫離科技限制的意味，只有取回「自主權」，不被科技產品帶着走，我們的五官才能啟動，感受世界。

然後，該做些甚麼來體現或體驗當下？散步屬不錯的選擇，筆者近年開始學會享受散步帶來的專注。從獨自散步，到和朋友或愛人同行、深入聊天，都能讓人放鬆心情，專注一刻。具體的感受，大概和李維菁〈老派約會之必要〉中「只有在散步的時候我們真正的談話，老派的談話」相似。

「記得把你的哀鳳關掉，不要在我面前簡訊，也不要在我從化妝室走出來前檢查臉書打卡。你只能，專注地，看著我跟我說話想著我。」

是的，放下我們手中那個發光的小東西，專注地，一步一步往前走，看着身旁的人，看着他的眼睛，認真地，和他溝通。這件事看似容易，其實很困難，因為我們要先放下觸碰手機的慾望，不知道為何，手機總有一種奇異的魔力，讓人忍不住一看再看，那怕根本無甚新事物（例如兩分鐘前才剛看完了所有新的IG帖文）。又或者，手機的魔力正反映我們潛藏的意識裡，不願意和別人深入交流的心態，或為保護自身，又或害怕承受不了對方的坦露，所以我們只願意隔着屏幕窺看別人剪輯過的生活。但只要我們能捱過手機帶來的誘惑，便可以進入深入交流的大道。

邊走邊觀察世界，互相交流討論；談談近況，聊聊看過的新聞和書籍；講述一段回憶，傾訴當刻的心情……即使沒有手機，我們還是有很多很多可以訴說，也可以安靜專注地聆聽。活在當下，不正是這麼一回事嗎？

可以的話，放下手機，外出走走吧！如果有這樣的機緣，就和你的朋友（或熟悉或陌生）來一段散步之旅，作出真正的交流，活在在這一刻——散步才是正經事。

書目：

• 《老派約會之必要》
  作者：李維菁
  出版：印刻文學，2012
  ISBN：9789865933364