給自己的快樂契約

  • 作者: Eleanor
  • 日期: 2026-05-31

程天朗《好雨知時節》文中,劉旭恭筆下的小和尚日復一日寫「雨」字,「細水長流習字時的靜心修行」,是面對世界紛亂時的一種從容。而當我們從深山轉身,走進幾米的都市角落,同樣面對無常,卻以「決定」抓住當下選擇。在無法掌控的世界裡,我們如何安放自己的心並保持快樂?

《不管怎樣,今天我決定要快樂》於疫情籠罩的陰霾中醞釀而生,全書以同一句宣言貫穿:「不管怎樣,今天我決定要快樂」。畫面中,孩子在小小的屋裡對着窗外的孤獨微笑;動物們在混亂的場景裡閉上眼睛深呼吸;人們在戰爭與失落的陰影下,依然選擇挺直腰桿,坦然面對。後記裡這段話特別動人:「遠方戰爭殺戮仍未停歇,令人傷心的事總不停地突襲……我彷彿也漸漸生成一種坦然接受人生一切幸與不幸的超能力。開始工作吧、來做書吧、來鼓勵自己吧!」書中處處埋藏着成就快樂的想法:「如果你對目前擁有的一切覺得不滿,等到你擁有更多時,也不見得會更快樂喔。」因為「遙遠的燦爛美麗,只能屬於遙遠。」「最快樂的人是那些並無特別原因而快樂的人,他們僅僅因為快樂而快樂。」「擁有一顆知足的心,就什麼都不缺了。」「或許世界上根本不會有真正恆久的快樂,只好練習事事都從快樂的角度向前走……」快樂不是逃避黑暗,而是在黑暗中點燈;不是麻醉自己對真相的感知,而是凝視內心的失望與心碎,然後在它們旁邊添上一抹微笑的顏色。

《快樂祈願書》則是一本可以陪伴日常的精裝筆記本,它邀請我們記錄「什麼令我快樂」,也接納「什麼讓你不快樂」,同時追問:「快樂可以努力得來嗎?」讀者被鼓勵每天記下一點快樂的瞬間,將負面情緒丟掉在紙頁間,累積屬於自己的正面回憶,將快樂化為日常生活中可以實踐的功課。「不要追悔過去,過去的讓它過去;不要恐懼未來,勇敢迎接未來;不要期待他人,自己歡樂自己創造。」兩本書,一本閱讀、一本書寫;一本宣言、一本實踐——彼此呼應,構成完整的快樂哲學。每一次落筆,都是一次與自己的深度對話;每一頁紀錄,都是一次內在的和解與醫治。當我們週而復始寫下那些微小的快樂瞬間,那些光點終會連成一片,照亮原本灰暗的日子。

我們總是以為:必須等到環境完美、獲得他人肯定,快樂才會降臨。我們把快樂的鑰匙交給外在世界,卻忘了轉變來自內心的視角。書中那些落寞的人物,承認當下的「不怎樣」,卻拒絕讓這種「不怎樣」主宰生命。在條件不具備的時候,依然決定給自己發出一張快樂的入場券:在失去中學會感恩,在誤解中保持善良,在孤獨時學會好好陪伴自己。這種「主動宣言」比單純的樂觀,多了一份直面現實後的堅持和深度。快樂不再是對環境的被動反應,而成了一種內心的選擇。「我知道怎樣處卑賤,也知道怎樣處富裕;我已經得了祕訣,無論在任何情況之下,或是飽足,或是飢餓,或是富裕,或是缺乏,都可以知足。我靠着那加給我能力的,凡事都能作。」(聖經《腓立比書》4:12-13)超脫外在的順逆的「祕訣」,就是內心連於那份不變的愛,以致能在「不怎樣」的日子裡,仍然活得喜樂和滿足。

用這兩本書,我們可以為自己寫下一份「快樂契約」:不管怎樣,今天決定要快樂——用新的眼光看灰色的天空,接受自己的脆弱而不羞愧;在風雨飄搖中,給身邊的人遞上一把小小的傘;在山窮水盡裡,選擇愛、感恩和相信。正如書中所言:「很抱歉,快樂好像沒辦法積沙成塔,聚水成海。快樂其實只要一點點就很棒了!」一點點的快樂,就足以支撐我們渡過漫長的日子。

我們在《快樂祈願書》中寫下的每一件小事,也會在時間發酵下,匯聚成滋養生命的泉源。記下快樂,也記下不快樂,因為它們都是地上每朵花的肥料,灌溉出多采多姿的美好世界。快樂與痛苦並非對立,而是彼此滋養。當我們能夠接納痛苦,快樂反而變得更加真實。

《不管怎樣,今天我決定要快樂》最動人的地方,在於它溫柔地提醒:無論今天發生甚麼,無論世界多麼混亂,你仍然擁有選擇的權利。而這個選擇本身,就是快樂的起點。正如書中所言:「憂愁會蔓延,歡樂也會傳染」。的確,雖然烏雲可以遮蔽天空;但陽光也可以穿過雲隙,照亮一個又一個等待被看見的角落。我們每一個人,都可以是那個傳遞光的人。

書目:

  • 《不管怎樣,今天我決定要快樂》
    作者:幾米
    出版:大塊文化,2024
    ISBN:9786267483060
  • 《快樂祈願書》
    作者:幾米
    出版:大塊文化,2024
    ISBN:9786267483114