情緒都要斷捨離

  • 作者: 阿Wen
  • 日期: 2020-05-17

我對《斷捨離》這書所談的也很有興趣,但總是難執行,看到家中廚房、廳或房堆積的雜物,物品或衣服或書本文件的,盡可能放入抽屜就算。總相信亂中有序,聽說有研究報道雜亂的環境有助激發創意,能令人跳出框架去創作,我是深信不疑的。

然而看到環境一片淨空,心也寬坦,這才是重點。人心裡累積的訊息、記憶感情、情緒更多,更需清理,物件需要斷捨離,情緒也是。

想介紹一本書,又是日本人的著作:《不為難自己的練習》。作者小池龍之介是一名僧人,自從出版《不思考的練習》一書後,漸受注目,我都是由這書開始認識這位作者,雖然他寫的書,在內容當中也有涉及佛教用語或道理,但小池龍之介對人的情緒、心的運作模式,都有仔細研究,而且寫得貼近日常生活,在《不為難自己的練習》一書中,有 25 種平常會遇到的煩惱狀態,人總是會自尋煩惱,自己為難自己,而且不自知。猶如纏在蜘蛛網上的昆蟲,只會愈纏愈緊。

一個情緒如何生起?就談談為何會生氣吧,在小和尚的解釋中,人會發怒,不是因為對象,或人或事,而是人心的作為。書中例子是女朋友因男友遲到(還是遲了回電?但遲到較普遍吧)而發怒,令她發怒的其實不是男友遲到,是發怒的業一直在她心中,可能是這天工作受了氣,可能一直都受到壓迫,幾年,或累積了更長的時間,怒氣已變成不自覺地生起的習性,一個自動基制,然後一遇到外邊的任何一件事,都可以觸發在她心裡面積藏已久的怒氣。其實對別人遲到這件事,有些人會發怒,有些人不會。遲到這件事不存在客觀地會令人發怒的因素,真正令人憤怒的情緒是來自內心,當有此認知,就是清理情緒的開始。當知即離。

有時候,總會覺得日本作家觀察力強,細緻入微。又想起另一位作家中谷彰宏。小池龍之介專注寫人的情緒各樣,而中谷彰宏寫作題材則相當廣闊,最初閱讀他的書,是那些甚麼《二十歲不可不做50件事》、《人有缺點才可愛》等生活潮流之作,然後漸漸發覺他甚麼都寫,在 90 年代到現在,十多年了,還在寫,有關時間運用,養寵物,愛情,人事管理,創意點子,財管,最近寫的是一本書是《被罵的勇氣》,不得不佩服。他對龐雜資訊十分敏感,而且很能寫。很多時候,寫作靈感也是從他所寫的文章而來。來看看他其中一本書《人有缺點才可愛 》,他這樣寫:「失敗,就像蜘蛛網,愈掙扎,愈糾纏不清。」

「鈎到蜘蛛網時,還不會有致命的危險,而一旦被網纏住,這時候就成了蜘蛛的犧牲品了。 樹葉是不會纏上蜘蛛網的,為甚麼?即使樹葉鈎到蜘蛛網,也不會掙扎。就是因為掙扎,才會纏上蜘蛛網。纏上蜘蛛網,不是蜘蛛,而是自己。即使失敗了,也要像樹葉一樣,飄飄然任風吹拂。這樣的話,就可以脫離失敗這個蜘蛛網了。」

書目:

  • 《斷捨離》
    作者:山下英子
    譯者:羊恩媺
    出版:平安文化,2011
    ISBN:9789578038059
  • 《不為難自己的練習》
    作者:小池龍之介
    譯者:黃穎凡、沈燕翎
    出版:臉譜,2012
    ISBN:9789862351482
  • 《人有缺點才可愛》
    作者:中谷彰宏
    譯者:李真真
    出版:經典傳訊,1999
    ISBN:9789578302266