健康人生

健康是人生最大的財富,每個人都能夠選擇自己的生活方式,掌握健康的鑰匙於自己手中,從而達至有益身心的成功之道。即使你擁有多大的財富,卻被病魔纏繞,亦無法享受一切的榮華富貴,所以健康是人生中不可或缺的。然而,有人認為健康只局限於身體上的「無病無痛」,事實上,健康有不同的層次,如心靈、思維上的健康也不容忽視。

面對突如其來的新冠肺炎,生活模式大逆轉,政府呼籲市民多居留家裏,減少外出以控制疫情的蔓延。作為市民的我們只能留在家中,盡應有的責任。日復日的日子,我每天沉醉於電視劇的精彩劇情,舒適地躺在沙發上看手機和平板電腦,以零食配合劇情,生活幾乎每天千篇一侓。久而久之,這些日常成為我的習慣,在體重磅測量才發現體重重了幾磅,但在安舒環境之下,難以有動力做運動,有時候母親督促之下才勉強做一會兒。

直到某一天,我手拿一包薯片,電視播放新聞報道,「薯片」此字吸引我的目光,雙眼投放電視機, 主播說道:「有消委會指出不少薯片含有致癌物質,疫情期間的市民難免會進食過多,市民要多加注意……」聽到這裏,不禁將手上的薯片放下,亦減少進食「垃圾食物」。

雖然不再經常進食零食,但仍無阻追劇的心。每天超過四小時的時間面對電子螢幕,雙眼疲累,加上長期處於狹小的空間,感覺猶如居於地球之外,並不真實。母親看見我的狀況,便提議外出行山,起初的我不太願意,畢竟長期逗留家中,萌生懶惰的心態,但母親對我說:「你經常不做運動,又長期處於安逸的狀態,對身心健康會產生負面的影響啊!」母親強力說服之下,我終於邁出第一步。

從山腳下眺望風景,內心煩躁一掃而空,居於家中的壓迫感和精神疲勞的狀態得以舒緩。十五分鐘後,開始感到吃力,太久沒有做運動的我有點上氣不接下氣,但在父母催促之下唯有繼續向前前往。途中,遠觀不少優美的景色,令我的心靈得以開朗,平時處於家中憂鬱的心靈漸漸開解。母親突然對我說道:「多做運動身體健康,心靈更健康。」我腦海浮現出達文西曾說過的一句話:「運動是一切生命的泉源。」除均衡飲食外,亦需要運動的配合才能有效地改善身體健康,不但能增強身體的抵抗力,更能減低患上高血壓等疾病的風險,而且做運動能抒發情緒,釋放壓力,有利精神及心靈上的健康,使人心情愉快。

幾經辛苦,我們終於到達山頂,俯視整個山頂下的景色,有種「一覽眾山小」的感覺,當中的成就感是無法取代。自此,我定立目標每星期都要行山,跨過一個山峯後再跨過下一個山峯,宛如跨越人生大大小小的挑戰。從前的我對行山不感興趣,直到今天我明白到行山的意義,不但能改善身體健康,更紓解心靈的崩緊,亦能繼續享受自己的生活,有利日後走更長的路。

疫情之下,的確會出現不良的生活習慣影響健康,但只要培養良好的生活習慣就能達致健康之道。在疫情期間,多做運動及專注自己喜歡有益的事情,在平常緊張疲勞狀態裏找出紓解的方法,憂慮消除了自然有利身體、心靈,甚至身心的健康。因此,我們要平衡生活,創造健康人生。