運動的好處

運動的好處多得數不清。而大家每天運動多久呢?

運動,可以讓我們更健康。俗語說:「藥補不如食補,食補不如運動補。」運動可以強化肌肉和心肺功能。有健壯的身體,試問我們不會更開朗嗎?不過年老體弱者則不應做劇烈帶氧運動,量力而為。

除了強身健體外,做運動還可以幫助減壓。不少人應該聽過「讀萬卷書,不如行萬里路」,雖然看似跟運動毫無關係,但我卻從中認為運動可以幫助紓緩壓力。偶然出外做做運動,呼吸新鮮空氣,把煩惱拋到九霄雲外,愜意極了!可見做運動的確能減去壓力,忘卻煩憂。

再者,運動可以讓我們結識新朋友,擴闊社交圈子。從團體運動如打籃球,乒乓球等,找到跟我們志同道合的朋友,真是一舉兩得!

此外,運動可以促進新陳代謝,防止脂肪積聚,減低患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會。

既然跑有那麼多好處,我們一起勤做運動吧!