運動的好處

你是否每天都做運動呢?做運動的好處有很多,包括增強抵抗力、身體強壯、增進感情和有助舒緩壓力等。

第一,運動後會增加抵抗力和免疫能力,運動像是一個盾牌,把細菌士兵們一一擊退,也能把體內的細菌消滅,令身體健康。正如民間俗語所言:「日日運動身體好」。因此,我們要多做運動。總而言之,運動後有益身心,但也要適可而止。

做運動也能令身體強壯。有專家說:「做運動能使肌肉長期處於緊張的狀況,使肌肉強壯。每天做大約做最少三十分鐘左右的運動,能令身體更強壯。總括而言,運動能使人變得強壯。

做運動又能令人與人之間增進感情。很多團體運動,如:踢足球、打籃球等能提升團隊精神及協作能力,能令隊員間的友誼更深厚,可見做運動能交朋結友,增進彼此間的感情。

做運動對舒緩壓力有莫大幫助。運動時能忘記一切不愉快的事情,並令人感到涼爽、舒暢。

總而言之,做運動有數之不盡的好處,但也要量力而為,不要勉強,否則便會因小失大,得不償失。