如何培養良好的飲食習慣

在現今的社會中,很多人都不注意培養良好的飲食習慣。那麼,怎樣才可以養成良好的飲食習慣呢?讓我來告訴你吧!

首先,我們要維持均衡飲食。盡量多吃水果、蔬菜、五穀類食品,向高糖、高脂、高鹽的零食如薯片、香腸等說不。如果我們不著重飲食均衡,攝取過多卡路里,將會影響身體健康。

其次,我們進食要定時定量。舉個例子,我們應該在早上吃早餐、中午吃午膳、晚上吃晚飯,不要餓到晚上才來吃。另外,每次進食時,我們都不應吃得太多或太少,以免胃部不適。

總括來說,維持均衡飲食、進食要定時定量都是良好的飲食習慣。我們一定要持之以恆,好好實踐,做一個健康的小孩子。


林翼勳博士評語

言簡意賅以示人飲食之道。