健康生活

在我小時候,曾經結識過一個朋友,他每天也會精神奕奕地上課,從不打呵欠。這實在令我大惑不解,為甚麼他有這「超能力」?後來他告訴我他的日常生活習慣,我便明白了。

他每天也會早睡早起,晚上十時便會上牀睡覺,早晨六時便起牀。起牀後,便吃豐富和健康的早餐,例如煎蛋、香腸、麥皮、麪包,而飲品就會有牛奶或水。回學校後,還足足早了半小時。在家裏,午餐會有蔬菜、魚類、肉類和最重要的白飯。午餐後,就到海旁散步,吹吹海風,這樣能舒媛緊張的情緒。另外他從不愛吃零食,這實在令人佩服呢!

而在每個週末裏,也會在柔和的陽光下,和家人一起做運動,例如行山,踏單車,跑步……每次做完運動後,必定飲大量的水和吃點健康小食。這每星期的親子活動,除了增進與家人的溝通,更鍛煉出他強健的體魄。

經過他這詳細的講解後,令我明白到健康的生活是很重要的,生活裏的小事都會影響身體的健康,例如飲食、運動和生活習慣等等,所以我覺得每個人都要學習我這位朋友,保持身體健康。