給三十年前的我：

時光飛逝，轉眼間已經三十年了。當我收到你寄給我的信時，我很慶幸自己仍有機會看。放心吧！我已經成功擺脫了已往抑鬱症所帶給我的陰影，現在的我非常健康，我組織了個幸福的家庭，還生了一個肥肥白白的孩子呢！

我在中四的時候曾經患上抑鬱症，當時的我真的很沮喪，因為抑鬱症這個病嚴重影響我的日常生活，自己的情緒開始變得不穩定，經常感到失落，對事物又失去興趣或動力，思想亦逐漸變得負面。

後來，我為了要克服這個病，便下定決心要積極面對。我除了定時服用那些令人感到難受的藥物外，還建立良好及平衡的生活模式，例如尋找有益身心的娛樂或嗜好。此外，我更明白到自己對抑鬱症要有正面理解和抱持較開放的態度，在遇上問題時，多主動尋求協助。

雖然我曾經因患上抑鬱症而變得渾渾噩噩，甚至要重讀中四，不過我從未灰心過，因為我知道人生就像小徑般崎嶇，總會有些石子和梯級阻礙你的路徑，不過只要自己永不放棄，繼續努力，沒有甚麼事是過不到的。

隨著自己心理和行為的改變，我的抑鬱和焦慮開始漸漸地離我而去，整個人也變得快樂活潑起來，我開始重捨自信，積極地讀書，追回學業成績，更主動去認識新朋友，最後成功康復。

現在看到你這封信，我終於明白當初你寫這封信的目的是為了讓我記起自己當時在患病中所經歷的一切痛苦、悲傷，以及自己如何面對和離開那黑暗的陰影。其實每個人都會有情緒波動起落的時候，甚至遇到不開心和不如意的事，我們的情緒亦會隨著這些事的發生而變得低落，鬱鬱寡歡。但是，只要我們懂得用正確的方法來處理，很多問題最後都可以一一得到解決。

祝

生活愉快

直葉

二零一三年八月二十一日