太陽慢慢沉下去，麥田被染成一片金黃。我站在田邊看著外婆忙碌的背影，昨天的愧疚還在腦海裡徘徊，外婆說的「糧食得來不易」，這句話像根刺扎進我心裡。我開始明白，農民的辛苦不只是汗水，還有對生活的堅持。他們種下的是麥子，也是讓大家吃飽的希望。

第二天，我鼓起勇氣跟外婆說我想再去田裏幫忙。清晨的田野涼颼颼的，泥土味混著露水，聞起來特別舒服。我學外婆拿著鋤頭，試著翻土，可沒幾下手就酸了，鋤頭還差點砸到腳。外婆笑著說：「慢慢來。」我繼續下去。雖然手掌磨得紅紅的，腰也酸得不行，但我心裡卻有種說不出的踏實。外婆看著我，點點頭，說：「感受到辛苦，才知道飯碗的分量。」

接下來的日子，我開始習慣田裡的生活。拔雜草、澆水、趕蟲子，每件事聽起來簡單，做起來卻累得要命。有次太陽太大，我熱得頭暈，差點想扔下工具跑回家吹冷氣。可一想到外婆，她都這把年紀了，每天還頂著大太陽幹活，我怎麼好意思喊累？看著田裡的麥苗一天天長高，我心裡居然有點開心，好像自己也參與了什麼了不起的事。

終於到了收割那天。麥田像鋪了層金子，隨風搖晃，漂亮得像畫。外婆教我怎麼割麥子，怎麼把麥穗捆好。我手忙腳亂，割得歪歪扭扭，但外婆沒嫌棄我，還誇我肯學。收完麥子，晚上外婆用新磨的麵粉煮了碗麵。熱騰騰的麵一入口，簡單的味道卻讓我想起以前隨手倒掉的飯菜，現在覺得自己真是太不懂事。

吃著麵，我看著外婆滿是皺紋的臉，還有她手上的老繭，心裡既感動又慚愧。她說：「我們種田，不只是為了自己，是為了讓大家有飯吃。」我這才懂，農民的辛苦，是為了讓更多人笑著吃飽飯。他們的汗水，換來的是大家的溫飽。

蟬還在叫，風還在吹，麥田還是那麼綠。我看著外婆的背影，覺得她好像一座山，穩穩地撐著這片田，也撐著我的心。從那天起，我再也不浪費食物了。每一口飯，我都想起外婆，想起那片麥田。苦盡甘來，不是只有甜的，而是要懂得珍惜，懂得感恩。