然而，我們應該怎樣做才能防止網絡成癮，走出迷惘呢？

當我們專注在工作或學業時，我們可以把手機放在遠距離且不容易接觸的地方，或者交給可靠的人暫時保管。這樣就不會被手機發出的訊息而引誘你去看手機，因為我們知道，只要我們一拿着看手機，就會有忍不住一直看下去的欲望。因此在這幾個小時內避免看手機，做事的效率也能迅速提高。

我們也可以做一些感興趣的事情來打發時間，例如報讀一些自己喜歡的興趣班、做義工和做運動等等。大腦也能釋放多巴胺，使心情愉快。這樣不但可以培養興趣、強身健體，還可以善用暇餘时間做一些有意義的事情，最重要的是可以暫時忘記這個「魔鬼」—網絡世界帶來的誘惑。

想改變好這個壞習慣不是一朝一夕便可以解決掉的事，而是需要花費長時間的精力和意志去實行。正所謂「有志者，事竟成」，所以最後希望大家都可以做一個精明的網絡使用者，走出網絡世界的陷阱和迷惘。