上年夏天，我在校際會參加了短跑比賽，差點兒得到獎，所以我決定今年要多訓練，希望今年會得到獎牌。

暑假我不上課，但我每天也是早上六點起床，吃完早餐便到葵涌運動場。首先，我們進行急步行樓梯，我們從看台下層跑到看台上層，來回四次，我們的大腿累極了。然後，我們進行青蛙跳，先把手放在背後，然後蹲下來向前跳，做四個來回，這次的小腿很疲倦。接著，我們開始跑二百米，跑四次，我跑得滿頭大汗。最後，我練習跑一百米，我一次性跑了八次，跑完後我累得坐在地上。雖然訓練很累但我仍然想得到獎牌

在訓練期間，我遇到很多困難。首先，每次訓練完後，我的腿部累極了。所以我每天都增加食用蛋白質，例如蛋和牛奶。其次，我訓練完後，我都會累得滿頭大汗，所以我每次也會補充足夠水份和電解質。最後，我每次訓練完後，我都累後坐在地上。所以我從每天睡覺七小時變成九小時。雖然我們有了解決方法，但是我仍然沒有得到獎牌的信心。