香港人工作繁忙，往往缺乏運動，忽略了做運動的重要性。其實，運動對身體和其他方面都有很大的影響。

美國一份具權威的報告指出了運動和健康關係──定期做運動能為健康狀況帶來很大的改善，如降低患上冠心病、糖尿病、癌症、高血壓等嚴重疾病的機會，亦能使身體更加強健。所以，運動有益身體，難道你不認同嗎？

此外，運動亦能令人更有活力和精神，提高工作效率。當我們工作了一段長時間後，只要做一些鬆弛的運動，讓頭腦休息一會，便能使頭腦更清晰靈活，從而提高工作效率。

據營養教育資訊網頁顯示，運動能幫助我們增加自信心和持久力，也能鍛鍊堅強的意志，使我們能勇敢面對挑戰。例如我們初學投籃時，經常失手，但只要我們堅持練習，便會投中，從而得到一份無比的滿足感，增加了自信心和更堅強的意志。

運動更能促進我們與朋友之間的感情，也能從中學習合作精神。例如一班好朋友一起參與足球比賽，大家互相合作完成比賽，不但學習互相合作，亦能一起分享樂趣。

運動的益處如此多，大家又怎能忽略運動呢？所以，我希望大家多做運動，做個健康的香港人。