運動的好處

運動是一種幫助人們鍛煉身體的活動, 從中獲取不少樂趣。到底做運動會帶來甚麼好處呢?現在就以下三方面說明。

首先,多做運動可以強身健體,加強自身免疫力及抵抗力,亦能預防及減低患病的機會。俗語有云:「磨練肌胳,防病禦症。」運動時身體會排出大量汗水,不僅能排出體內的毒素,還能訓練肌肉,令身體更健康。

其次,多做運動可以減肥,無謂的絕食和減肥藥,根本無效,甚至會損害健康,令身體更虛弱。如運動60分鐘,身體會燃燒高達500卡路里,還能減少脂肪!運動不僅能減肥,還能同時維持健康。由此可見,運動才是解決肥胖的最佳方法。

最後,多做運動可以延年益壽。中國著名運動員馬約翰曾經說過:「運動是健康的泉源,也是長壽的秘訣。」因為運動能提昇免疫力,小病多益,身體也能更健康、更強壯、更長壽了,不管年輕老弱,只要每天堅持做運動30分鐘,例如跑步、球類等中等劇烈運動,就能延長壽命呢!

總括而言,多做運動既可強身健體,又可減肥,還可延長壽命。運動的好處實在多不勝數,我希望把運動的歡樂傳遞給身邊的每一個人。