健康生活對青少年的成長十分重要。怎樣才是健康的生活呢？讓我來告訴你吧！

首先，在飲食方面，我們要建立良好的飲食習慣。要建立良好的生活習慣，大家就要多吃蔬菜和水果，增強抵抗力。此外，我們每日應該按照食物金字塔的建議來進食，並且每天喝六至八杯流質飲品，例如清水、清湯。相反，我們少吃零食，例如薯片、香腸、巧克力等，否則你會攝取過多的卡路里，會影響我們的體重。另外，我們不能偏食，也不能吃過多或過少的食物。

其次，在運動方面，我們要養成做運動的好習慣。我們要多做運動，一星期最少做兩次運動。運動可以強身健體，加強心肺功能。大家可以選擇游泳、跑步或騎單車。步行是最簡單和最安全的運動，有研究顯示每天走一萬步，可以預防慢性疾病。由此看來，多做運動對身體有長遠的益處。

總括而言，我們要建立良好的飲食習慣和養成做運動的好習慣，身體就會更健康。從今天起，我們一起身體力行，做過健康的孩子吧！