在生活中，學生難免要面對沉重的學習壓力，以致精疲力盡。如果學生不懂得如何紓解壓力，令壓力過大，便會嚴重影響身心健康，造成負面影響。其實，紓解壓力的方法數之不盡。究竟學生應如何紓解應壓力呢？我會從以下三方面來說明。

第一，良好的時間管理是減輕壓力的關鍵。大多數的學生都 是因為無法合理編排時間而導致過度忙碌，感到焦慮。故學生可以為自己定一個學習時間表，並根據優先次序安排學習時間。根據利民會的研究顯示，有計劃地把每一樣工作安排好，並注意時間管理，能夠增加做事的效率，這樣就有空餘休息。若然也能把日常工作按重要性分先後次序做，如：先做功課，再溫習，最後才換遊戲機。這樣生活就可變得井井有條，使能夠輕鬆解決因忙碌而造成的壓力。由此可見，良好的時間管理可讓學生減輕壓力。

第二，培養興趣能減輕我們的壓力。大多數學校設立課餘興趣班的目的都是希望能培養學生的興趣。如：中樂團、黏土班、編程班……若學生可以能積極參與各項活動，便可令他們身心健康，從而忘記煩惱。再者，根據英國蘇塞克斯大學的研究發現，培養閱讀、聽音樂等興趣能夠緩解高達60%至68%的壓力。因此，培養興趣能顯著地紓解我們的壓力。

第三，建立健康的生活方式是緩解壓力的良藥。世界已有多項研究證實，透過運動不僅可保持身體健康，還能促進心理健康。因為在運動的過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠質素。同時消耗掉身體內讓人感到壓力的物質，如腎上腺素，幫助身體放鬆。同時，吃含有腸度益生菌乳酸桿菌和雙歧桿菌的食物也可紓緩壓力。正所謂「腸道就像我們的第二大腦」，腸道也會影響大腦的健康。所以，吃優酪乳、奶酪、牛奶等食物不但可以抗發炎，還能改善慢性發炎引起的焦慮、憂鬱及過大的壓力。因此，建立健康的生活方式能顯著地紓解我們的壓力。

總括而言，學生面對的壓力是無可避免的。但透過良好的時間管理、健康的生活方式和培養興趣，學生只要把這些方法融入日常中，持之以恆地實踐，就能有效地紓緩壓力，提升生活及學習質素。