運動的好處

你知道做運動有甚麼好處嗎?做運動其實有很多好處,就讓我介紹一下吧!

在香港,成人常常忙碌地工作,早出晚歸,而青少年就要應付多個測驗考試,自然會產生壓力,而做運動也是減壓的好方法,因為做運動的時候大腦會產生一種激素,有助舒緩緊張的情緒,使我們放鬆心情。

現時的資源十分充足,我們都過著衣食無憂的生活,可是,若我們過於肥胖,那該怎麼辦呢?其實,做運動也可以幫助解決這問題,就算沒有肥胖問題,也可以增強我們的心肺功能,而且根據1996年的〈聯合報〉指出,常做運動可以延長壽命,使人多活幾年。

此外,做運動還可以訓練肌肉,控制體重,而且,可以減少患上骨質疏鬆的機會,所以長做不同的運動便可以防患未然,年老時也不會容易患上這些疾病。

運動象徵健康,活潑和自由,有了運動,我們的生活才有多采多姿。所以,讓我們齊來培養常做運動的好習慣吧!


林翼勳博士評語

多方闡明運動之好處,且能防範老年疾病,使人活潑自由,生活多采多姿。既說之以理又曉以利害。可謂善論說也。