互聯網為我們的生活帶來不少方便，但過分沉迷上網卻會影響我們的學業與健康。怎樣才可以養成健康的上網習慣？

首先，我們應該制定自己的上網時間表。因為青少年缺乏自制能力，經常都在不知不覺間上網超過兩小時或以上，因而影響學業。所以我認為有必要制定一個上網時間表，例如：回家後，先做好功課，才可以上網半小時；然後溫習，溫習完畢，才可以上網半小時，最後休息。制定了這個上網時間表後，要努力跟從，亦可請父母提點。

其次，我們不應該瀏覽含有色情、賭博和暴力資訊的網站，如果青少年瀏覽了這些資訊的話，有機會影響他們的思維，做出不尋常的行為。相反地，如果我們瀏覽一些有助學習的網站，就可以增進知識。因此，我們要慎選網站。

最後，我們應該把溫習時間和上網時間分開。俗語說：「讀書時讀書，遊戲時遊戲。」如果我們一邊溫習，一邊上網，容易把溫習時間都用來上網，忘記了溫習，從而令自己的學業成績變差。

總而言之，上網可以令我們增進知識，但缺乏自制能力的青少年容易沉迷，為了享受互聯網帶來的方便，我們要好好分配上網時間養成健康的上網習慣。