運動的益處

運動對身體有莫大的裨益。香港政府或民間團體均舉辦體育競技和示範活動,目的就是要推動「全民運動」的風氣,提倡運動的重要。

不論男女老少,都希望擁有健康的身體,而運動就能夠強健體魄,加強心肺功能,促進血液循環和新陳代謝,它可以預防疾病,如減少患上心臟病、高血壓和腸癌等機會。

此外,運動可以鍛煉肌肉,增加關節靈活性和柔軟度,減少骨質疏鬆,延緩老化現象。透過運動,幼兒可以訓練眼和四肢的配合,提高全身的協調性;兒童和青少年在青春時期,多做運動可以幫助生長和發育;老年人希望活絡骨筋,可以選擇合適、較溫和的健身操,既可以避免受傷和跌倒,又能令腦筋精明一些。

現代都市人生活忙碌,工作和學習的壓力很大,容易產生焦慮和憂鬱。若果能夠每天抽空做適量的運動,相信必能紓解緊張的情緒和消除神經性疲勞,在幫助他們睡眠之餘,還可以提升工作及學習的效率呢!

再者,做運動可以幫助我們結識朋友,擴闊社交圈子,建立良好的人際關係。做運動亦可培養永不言敗的積極人生觀。在競賽中,可以學習到「勝不驕,敗不餒」的體育精神,這樣就增強個人的心理素質,繼而推動和促進社會的和諧。另外,大人勤做運動,亦能建立好榜樣,讓兒童倣效多運動的兒童,性格會較正面,對事物的觸覺特別敏銳,群體性也較強,將來容易在社會立足。

運動就像一把剪刀。經常使用剪刀,剪刀才會鋒利;經常運動,身體才會健康。朋友們,快來做運動,享受運動的樂趣與益處吧!


老師評語

這篇文章能清楚說明運動的益處,結尾部分比喻恰當貼切。


本文章獲輯錄於 《晶文薈萃 精選文章》第 2 輯